夜トレ！ローラー&筋トレ

昨晩のローラーのおかげで身体が筋肉痛です。

今日から筋トレも導入することに。

まずはローラーを10分間やって身体をほぐしてから筋トレ！

その後、ローラー台トレーニング

今夜もZwiftのレースに参加！

脚が重くて・・・キツイ。

脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました。(^ ^)

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