夜トレ！ラン&ローラー

今夜はまずランから！

膝の負担を考えて距離は短くウォーキングで身体の使い方を確認してからその動きをランニングへ

1km×2ラン

距離は走っていないけど日々発見の毎日でとても充実しています♫(^^)

その後、ローラー台です。

Zwiftを使うのも久しぶりです。

スイムやランなど新しくはじめた事ばかりやっていたのでかなり辛い。(苦笑)

30分ほどでギブアップ！

脚と心肺機能に刺激が入りました。(^^)

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