夜トレ！今夜もラン&ローラー

今夜は息子といっしょにランニング！(^ ^)

息子は小学生で身体が出来上がっていないので1kmだけ。

子供といっしょにランニング・・・たかだか1kmですが私には子供といっしょに運動ができる貴重な時間。

至福のひとときです♫(^^)

今日も私は1km×2

ウォーキングで身体の使い方を確認して走りました。

その後、ローラー台トレーニング

Zwiftを使って30分ほどトレーニングをしました。

今日は脚と心肺機能、そして心にも刺激が入りました。(^^)

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