今日トレ！スイム&ラン

今日は代休でした。(^^)

午前中はプールに行ってました！

スイムと言うには程遠く、まだまだ水に慣れる感じですけどね。(^^)

3時間ほど筋肉と心肺機能に刺激を入れてきました。

夕方、2kmほどラン！

膝が心配なので走る距離は伸ばさずに脚が慣れるまで我慢です。

早く息子のサポートが出来るようになりたいところですが、焦って膝を壊したら意味ないですからね！

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