夜ちょいトレ！ラン&ローラー

まずは、ショートランニングです！

1km×3

ビルドアップ走をしました。(^^)

その後、Zwiftを使って30分ほどローラー台トレーニング！

今日も2種目のトレーニングで脚と心肺機能に刺激が入りました。(^^)

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