朝トレ！スイム&ラン

今日はお休みをいただいたのでのんびり休むつもりでしたが・・・。

プールに行きはじめた頃、25mやっと泳げるくらいでしかも息継ぎなしでした。(苦笑)

最近やっと息継ぎが出来るようになってまだ25mしか泳げませんが楽しくて楽しくて。(^^)

我慢できずにプールに行ってきちゃいました。

最近購入したプルブイ兼ビート板を脚で挟んで泳いで上半身の使い方・息継ぎ・体幹トレーニングをしました。

泳いでいたらたくさん発見があって凄く面白くて気づいたら25m×40本も泳いでいました。

無理はできないので撤収しました。(^^)

帰宅後、3kmほどランニングをして脚に刺激を入れて本日のトレーニングは終了。

午後からのんびりします。(^^)

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