朝トレ！ラン&スイム

朝はまずショートランニングから！

それにしても寒い・・・。

1km×4

ビルドアップ走をしました。

4本目はかなり頑張りましたが膝に違和感なし！いい感じです♫(^^)

脚と心肺機能に刺激が入りました。

その後、プールへ

娘が風邪気味なので今日はひとり。

ちょっとさみしい。(^^)

前回同様にプルブイを脚で挟んで上半身と体幹トレーニングです。

25m×32本

50m×10本

今日は嬉しいことに50mを泳ぐことが出来ました！

できないことが出来るようになるってほんと嬉しいです♫(^^)

明日は今年の最終レースで幕張 abcカップでしたが急用が入ってしまったので欠場です。

まぁ〜しょうがないですね。(^^)

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