2/15今日のちょいトレ！

今日はこの間の休日出勤の代休でした。

体調も良くなってきている感じです♫(^^)

朝からプールへ

いつものようにプルブイを脚で挟んで上半身と体幹トレーニング！

500m×2本

泳ぐのもだいぶ慣れてきたので試しにヘッドアップクロールの練習をしてみることにしました。

50m×10本

いや〜、難しいですね。

まともに泳げません。(苦笑)

練習あるのみですね！

日中は用事を済ませて夕方からローラー台を30分間ほど。

インターバル的なトレーニングをしました。(^^)

脚と心肺機能に刺激が入りました！

汗だくになったので一度着替えて最後にランニング

5kmのビルドアップ走をしました。

これまた脚と心肺機能に刺激が入りました！

今日は体調が良くてトレーニングが楽しかったですよ♫(^^)

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