3/19夜ちょいトレ！バイク＆ラン

今夜は体調がいい感じです。

まずはローラー台です。

SST的なトレーニングを1時間ほどやりました。


その後、ランニングです。

5km×1

歩幅を広げるように意識しながらペース走をしました。

脚と心肺機能にたくさん刺激が入りました。