4/3夜ちょいトレ！

今日はいつもより早く帰宅できましたが、ローラー台をやる気分ではなかったのでランニングのみ！(^^)

3月まではランニングフォームと歩幅を意識して形を意識したトレーニングをしてきました。

4月からは走る時のピッチを速くしていくトレーニングをしていくことにしました。(^^)

5km×1

最初の1kmはウォーミングアップ、2km・3kmでピッチを速めて4km目はペース走にもどして5km目は再びピッチを速めて脚と心肺機能に刺激を入れました。

まだまだ先は長いですが、身体が刺激が入って喜んでいるような気がしました♫(^^)

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