4/20ちょいトレ！

明日は息子のミニバスケで1日中忙しいのでトレーニングは出来なそう。

ちょっと無理して仕事帰りにプールへ

いつものようにプルブイを脚に挟んで上半身と体幹トレーニング！

今日は腕や肩まわりに刺激をたくさん入れたかったのでインターバルトレーニングをしました。

50m×30本

心肺機能にも刺激が入りましたが、上半身の筋肉がヘトヘト状態に・・・。(^^)

最後に肩まわりを緩めるために50m×4本ほどリラックスして泳いで終了！

急いで帰宅してランニングです。

5km×1

インターバル的要素を入れて走りました。

今日は身体と心肺機能にたくさん刺激が入りました♫(^^)

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