6/28今日のちょいトレ！

6/30(日)は休日出勤。

その分本日はお休み。(^^)

朝からプールへ

今日は一定のペースで泳いでリズムを掴むトレーニングです。

500m×3本

身体と心肺機能に刺激が入りました。

スイムをやると肩まわりのコリがなくなるんだよなぁ〜♫(^^)

日中は用事を済ませて、再び夕方からトレーニング。

ランニングです。

5km×1

ペースでをしました。

湿度が高くて尋常じゃないほど汗をかきました。(苦笑)

今日はいい刺激になりました♫(^^)

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