2019年7月17日水曜日

7/17ちょいトレ！

仕事帰りにプールへ



いつものようにプルブイを脚で挟んで泳ぎました。

50m×10本

100m×5本


いい感じの刺激が入ったところでやめて帰宅。


次はランニング




5km×1





少しビルドアップ走を取り入れてみました。



身体と心肺機能に刺激が入りました♫(^^)







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