クロールで一定のペースで泳ぎながら腕の使い方の勉強です。
1500m×1
いろいろ発見がありました♫(^^)
次は息継ぎの勉強！
苦手な右側からの息継ぎのトレーニング
500m×1
なかなか慣れないです・・・。(苦笑)
地道に慣れていくしかないですね！
合計2000mほど泳いでスイム練終了(^^)
帰宅してからランニングです！
夜はずいぶん涼しくなりましたね。
走りやすいです。(^^)
ペース走をしました。
5km×1
まだまだ走るフォームは安定していませんが、良い方向に進んでいる予感がしてワクワクです♫(^^)
キロペースが、以前よりも平均で10秒ぐらい速くなっているかも♫(^^)
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