9/4今日のちょいトレ！スイム&バイク&ラン

定番化してきた仕事帰りの水曜スイム練に行ってきました♫(^^)

今日はインターバルトレーニングをしました。

50M×20本

15本目ぐらいから泳ぐ姿勢が崩れてきたので20本で終了。

疲れた〜。(^^)

次は帰宅してからローラー台です。

35分×1

ケイデンスを意識したL4を20分間。

短時間でしたが脚にハイケイデンスのおかげでいつもと違った刺激が入りました。(^^)

最後はランニングです。

熱帯夜から解放されて走りやすくなりました(^^)

インターバル的要素を含めたペース走をしました。

5km×1

気持ちいい夜風の中、楽しく走れました♫(^^)

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