8/17 ローラー台トレーニング お尻が痛い！

ここ数日、運動をしてみて腰・膝の痛みもないのでローラー台トレーニングをしてみることにしました(^^)

実に1年4ヶ月ぶりのローラー台トレーニングです。

ローラーに負荷を掛けずにペダリングを思い出すことに専念。

久々のローラー台は懐かしくもあり新鮮でもあって、なんだかんだと楽しい♫

ただですねぇ〜、お尻がダメです！

わかっていたことですが、お尻が痛すぎてサドルに座っていられません(苦笑)

初めてロードバイクに乗ったころをおもいだします。

30分間ほどやって終了

サドルに座っていてもお尻が痛くならなくなるまでの我慢ですね(^^)

最後にちょっとだけ筋トレ！

スクワット100回

スクワットも続けてちょっとずつ筋力アップを目指します(^^)