今日もローラー台トレーニング
出力系トレーニングをしました。
30分×1
続けていればいつか慣れるだろーと思って行なっていますが辛いものは辛いです。(^ ^)
ローラー台 計60分
2016年5月31日火曜日
2016年5月30日月曜日
本日は休足日！
本日は休足日。
昨日のショップライド、楽しかったなぁ〜。(^ ^)
やっぱり外を走るのは気分がいいし楽しいです。
普段はローラー台トレーニングをして時々実走行する。
しばらくこんな感じでやっていくと思います。(^-^)/
2016年5月29日日曜日
2016年5月28日土曜日
朝トレ！ローラー
本日、3時50分起床。
今日は子供の運動会！
その前に朝トレ。(^ ^)
ローラー台トレーニング
出力系トレーニングをしました。
昨日のトレーニングでなんとなくやれそうな予感があったので、昨日1分間トレーニングした強度で2分間に挑戦しました。
キツイ！
やらなきゃよかった〜。
たった1分伸ばしただけなのに、途方もなく時間が長く感じました。(冷汗)
早く終われとタイマーばかり見ていました。
2分×6
終わってみると辛くてキツイけどなんとかなりました。
少しづつでもこの強度に慣れていこうと思います。(^ ^)
ローラー台 計50分
2016年5月27日金曜日
朝トレ！ローラー
本日、4時起床。
外は雨模様。
今日もローラー台トレーニング
出力系トレーニングをしました。
1分×12
ソリアにならないメディオ域ギリギリで回せる高負荷でトレーニングをしました。
たかが1分ですが脚にはいい刺激になっているような感じがします。
1分でも積み重なると脚はパンパンになります。(^ ^)
ローラー台 計60分
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