2018年8月16日木曜日

夜トレ!ローラー&筋トレ

今夜もZwiftです。




今日はこんなメニュー



負荷は低めなのでペダリングに集中しながらトレーニングできました。(^^)



地味なトレーニングですが、ペダリングのトレーニングにはもってこいな感じです。(^ ^)

あとちょっとだけ筋トレもしました!

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2018年8月15日水曜日

夜トレ!ローラー

今夜もZwiftです。 



今日のメニューはこれ!



脚に刺激を入れるようです。





今日で1/5が終了。

やっと体が慣れてきた感じです。(^ ^)


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2018年8月14日火曜日

夜トレ!Zwift FTP builder

今夜もZwift FTP builderです。



ペダリングを意識しながらトレーニングです。



トレーニング内容はまだ辛くないのでペダリングに集中できます。(^ ^)




まだまだ先は長いですね。(^ ^)


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2018年8月12日日曜日

朝トレ!ローラー

今日は忙しく時間がないので、30分間だけローラーです。





ペダリングトレーニングをしました。

昨夜のワークアウトでちょっと気がついたペダリング、さっそく試してみました。

今までとの感覚の違い!

そしてパワーの出し方の違い!

ペダリングですからやっぱりすぐには出来ませんね。

でも、やってみる価値はありそうです。(^ ^)


良くなるか?悪くなるか?分かりませんが、変化を感じてみたいと思います♫(^ ^)


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藁をも掴みたい!

トレーニングは再開したけどあまり気持ちが乗ってきません。

ただやっているだけな感じ・・・。

お腹についたお肉もあいかわらずブヨブヨです。(苦笑)


このままでは本当にヤバイ!



危機感を感じ藁をも掴む思いで急遽レースにエントリー!


出場するレースは9/9裏磐梯スカイバレーヒルクライム MTB男子


エントリー最終日に滑り込みでエントリー。(^ ^)


これで少しでも気持ちが変わっていけたらいいなぁ〜。



いまだにガチなレースはヤル気が出てきていないので、もしヤル気が出なかったら欠場する可能性もありですけどね。

そのため欠場した場合を考えてチームメイトや他の仲間に迷惑をかけたくないのでひとりで参加。




少しでも悪あがきをするためZwift FTP builderのトレーニングを続けてみることにしました。(^ ^)



心・・・身体・・・、少しでも変化してくれるといいんですけどね!




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2018年8月11日土曜日

夕方トレ!Zwift FTP builder &筋トレ

今日は夕方からローラー台です。


Zwift FTP builder  2日目




今日はケイデンスとペダリングを意識してやりました。




今日も無事に終了。(^ ^)


その後、ちょっと筋トレをしました。



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2018年8月10日金曜日

夜トレ!Zwift FTP builder &筋トレ



いつまで続くのか?分かりませんが、Zwift FTP builderをやってみることにしました。

うまくいけば9月の茨城シクロクロス うぐいすの里ステージまでにFTPアップするかも?(^ ^)

1日目


テンポ走でしたが思っていたよりも疲労感が・・・・・。(苦笑)

まだ初日、先は長いですね。(^ ^)

最後にちょっと筋トレをしました。


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