2017年6月26日月曜日

自分を知ること!

昨日、不動峠を1本だけ上りました。


車体重量 12.6kg

体重 56.7kg

タイム 16分15秒

パワーメーターを導入してトレーニングをしていますが、まだまだFTPが低いんです。

今の私のパワーからいったら妥当なタイムなのかなぁ〜。

正直、もう少し速く上れるかなぁ〜と思っていたんですけどね。

甘くなかったです!

このタイムでは大会が開催されても35分切りは不可能だったと感じます。



SDA王滝の時はトップの選手と10分ぐらい差がありました。(苦笑)

まだまだ脚がないようです。



でも落胆しているわけではありませんよ〜。


これからが楽しみなんです!(^^)v

だって、車体重量は重いし体重だってもう少し減量できる可能性もあるしパワーはまだまだ低いので、まだまだのびしろはたくさんあると感じていますから!


車体重量を10kg台まで軽量化するにはお金がかかり過ぎるので自分の体重を軽量化するのが一番経済的ですかねぇ〜。

私の場合、極端な減量は免疫力が低下して風邪を引いちゃうので少しずつ時間をかけて体と相談しながら減らす方法がいいのかなぁ〜。(^ ^)


そしてパワートレーニング!

これは一夜にして成らず。

地道に続けていけば必ず報われると信じてやるしかない!(^^)v

今日から来年のSDA王滝・ツールドつくばに向けてトレーニングスタートです!


今夜もローラー台

出力系トレーニングをしました。

3分×5

キツかったです。

脚と心肺機能に刺激が入りました。(^ ^)

ローラー台 計50分
 



2017年6月25日日曜日

ツールドつくば 2017

今日は小雨が降っていましたが、全然問題なし。(^ ^)

やる気満々!
 
体調良し!


そして今年のツールドつくば・・・・・中止!


・・・残念ながら悪天候中止。


私のデビュー戦、ツールドつくば 2014は本降りの雨・濃霧で開催されました・・・。(苦笑)


運営側が中止ということなのでしょうがないです。



その分、チームメンバーと和気あいあい楽しめたのでOKかなぁ!(^ ^)



チームメンバーと不動峠を1本!


よく考えたら不動峠をMTBで上ったのは初めてでした。(^ ^)

楽しかった〜。

チームメンバーと走るのはやっぱり楽しいですね!


これで今年の2大イベントは終了!

なんだか残念です。

また来年のSDA王滝と開催されるか分からないツールドつくばに向けてトレーニングです。


もちろん、冬はシクロクロスを楽しみでますけどね!(^^)v

2017年6月24日土曜日

いよいよです!

いよいよ明日はツールドつくば

天気予報・・・悪いですね〜。(苦笑)


それでも楽しみなんです。

参加するのはひとりじゃ〜ないからです!(^ ^)

チームメンバーも出場するしサポートをしてくれるチームメンバーもいます。

とてもありがたいことです。


チームみんなで盛り上がりたいと思います!(^^)v

2017年6月22日木曜日

休足日!

今週末、雨みたいです。


雨の中のレースになりそうな予感。


私が出場した初めての自転車レースは本降りの雨の中のツールドつくばでした。

まさかのデビュー戦で雨の洗礼を受けました。

全てが初めての事、しかもその時は1人で出場したのでどうしたら良いのか?右も左も分からないような状況でした。


その時に比べれば今回もし雨が降ったとしてもなんとかなるだろうー!と、変な自信をもっていますが出来れば晴れてくれた方がいいなぁ〜。


雨だけは勘弁してほしいです。(^ ^)




2017年6月21日水曜日

夜トレ!調整ローラー

今夜もローラー台です。

昨日のトレーニングで脚腰が張っているので今日は淡々とペダリングトレーニングをしながら張りを弛めました。(^ ^)

湿度が高くて汗だくになりました。

これで大会前のトレーニングは終了です。

今のところギックリ腰にはなっていないので大丈夫!(^ ^)


木金土曜日は休足日にして、日曜日に備えます!(^^)v


ローラー台 計40分


2017年6月20日火曜日

夜トレ!シュミレーション的ローラー

いよいよ週末に迫ったツールドつくば!

SDA王滝とこの大会が楽しみしていた2大イベントです。(^^)v


とは言うものの子どもの行事や用事やらで結局1度も試走出来ませんでした。(苦笑)

こればっかりはどうしようもないですね。(^ ^)


そんな中でも今回の目標は35分切りです。

かなり厳しいのは分かっていますが、志は高くです!(^ ^)



作戦を考えました。

いたってシンプル。

不動峠は力を出し切ってもいいから集団に出来るだけついてクリアーを目標にして、その後はダラダラ走ってゴールをする。

ダメダメな感じかも知れませんが、今の私には最善かなぁ〜。(^ ^)



今日のローラー台はシュミレーション的な事をしました。


出力系トレーニング!

35分×1

目標タイムの35分イメージで最初15分間高出力で残り20分間は中出力でやりました。


最初無謀かなぁ〜と思っていましたが、意外や意外やってみたらなんとか出来ました。


ちょっと嬉しかったし自信にもなりました!(^^)v


あとは大会まで最大限にギックリ腰には注意しながら体のコンディションキープを目指します。


ローラー台 計55分


2017年6月18日日曜日

朝トレ!利根川ダート③

今日も忙しい1日。

その前にMTBでGO!

ホームコース(利根川ダート)に行ってきました。(^ ^)

2日続けてのハードなローラー台トレーニングのため今日は出力が出ない。(苦笑)

こんな日はペダリングトレーニングですね!

ダートを30kmほど走ってトレーニング終了。

結局、ツールドつくばの試走も出来ずに本番に挑むことになりそうです。


やっぱりホームコースは走るだけで楽しいなぁ〜!(^^)v

朝8時には帰宅しました!

走行距離 43.5km