今日も休足すること！

本日も休足することに・・・・。

7月に入りローラー台の負荷をワンランクアップさせて1日・2日・3日とトレーニングをして4日は休足日にしました。

それなのに昨夜からハムストリングスに猛烈な疲労感が残っていて今朝になってもなくなっていません。(苦笑)

このままトレーニングしても嫌な予感しかしないので今日も休足することにしました。

ローラー台の負荷を上げたことで自分で考えていたよりも体に負荷がたくさんかかっていたようです。

この負荷にも体が慣れて普通に感じられるようになりたいです。

じっくり時間をかけてトレーニングしていくしかないですね。(^-^)/

本日は休足日！

本日は休足日。

体がとても疲れている感じがします。

こういう体の変化に注意して体のケアーに気をつけてケガや故障が起きないようにしたいと思います。(^-^)/

朝トレ！残念

本日、4時起床。

毎月楽しみにしているOTRのMTBミニツーリング。

6月は参加出来ず、今月も今日は急遽用事が出来てしまい参加出来なくなりました。

8月は何かと忙しく参加は無理そう。

そうなると9月か10月までMTBミニツーリングはおあずけかなぁ〜。

こんな時もあると気持ちを切り替えていくしかないです。(苦笑)

ローラー台トレーニング

インターバル的トレーニングをしました。

3分×5

今日はなんだかやる気が出ないので手短に終了。

ローラー台 計80分

朝トレ！ローラー

本日、4時起床。

今日もせっせとローラー台トレーニング！(^ ^)

出力系トレーニングをしました。

30分×1

昨日に比べたらほんのちょっとはマシになったかなぁ〜と思いたいところですが・・・昨日よりも辛く感じました。(冷汗)

いや〜キツイ！

30分がすご〜くながく感じます。

これを乗り越えればレベルアップするかも？というのをモチベーションにしてがんばろー。(^-^)/

ローラー台 計75分

朝トレ！負荷アップ

本日、4時起床。

曇り空ですが日中は暑くなるようです。

今日から7月、負荷をワンランクアップしてトレーニングすることにしました。(^-^)/

ローラー台トレーニング

負荷をワンランクアップして30分間走・・・きつい！

ほんとヤバイ！

途中何度も辞めようと思いつつ気持ちで負けたくなかったので必死に我慢。

30分×1

体力・心拍共にいっぱいいっぱいでした。

これにも慣れていけるのかなぁ〜、ちょっと心配になってきました。(^ ^)

ローラー台 計55分