自転車に乗れる幸せ！

再び、自転車に乗って楽しめる体調に戻ったことが本当に嬉しい♫ 

長かった〜、ここまで戻るのに。(^^) 

XTERRA JAPAN 2022 Marunuma ライトデュアスロン 参戦記 後編

 計測チップをもらい足首に巻いでスタート時間まで待機

今回のレースはありがたいことに周回コース！

周回コースのメリットは、コースが分かるので頑張りどころや体の休めどころが分かるのでエネルギー切れにならないように自分で調整できるところ！

ただ、デメリットもあって周回コースだからまたこの苦しい区間を走らなければ・・・・と分かってしまうところが辛い！

XTERRA JAPAN 2022 Marunuma ライトデュアスロン 参戦記 前編

エクステラ　ジャパン　2022 丸沼　ライトデュアスロン参戦

丸沼会場開門7:30、受付が8:00からということで会場到着8:00頃にするために自宅を4:30出発　

途中で何度も休憩をとって身体が固まらないようにしました

会場到着は7:50頃とちょうどいい感じ

XTERRA JAPAN 2022 Marunuma ライトデュアスロン結果

XTERRA  JAPAN 2022 Marunuma 

ライトデュアスロン　2位

最高っす♫(^^)

9/11 茨城シクロクロス 涸沼自然公園 野鳥の森ステージ MM50に行ってきました！

やってきました！茨城シクロクロス　涸沼

3年以上ぶりのシクロクロスレースの朝

朝7:00受付開始ということでそれに合わせて自宅を出るも会場に到着は7:10分

やばい！！

やってみるか！

最近また自転車に乗れるような身体に戻ってきて嬉しいなぁ〜♫

そんな事を考えていたら急に何かしたくなり、レースに参戦することにしました(^^)

8/27 コークライド

 今日は日中、福岡堰まで走ってきました！

さすがに日中はまだまだ暑い！

そういえば身体が自転車に慣れてきたようでサドルに座っていてもお尻が痛くなくなってきました(^^)

楽しみ方の変化

 8/26 朝のコーヒーライドに行ってきました！

また自転車に乗れる身体に戻ってきたことが嬉しい♫

8/25 体の調子はまずまず！

昨日はトレーニングなしでした。

まだ、腰に少し張りがあるので今日も休もうか？と思いましたが・・・。

走りたくなってきたので自転車に乗ることに(^^)

8/24 何もしない！

久しぶりに4日続けて自転車に乗ってしまったので腰に張りを感じます。

流石にもう若くもないので身体の即回復は期待できません(^^)

今日は何もしないことにしました。

ケガを予防するためにも休むことも重要になってきますね！

8/23 朝のライド

今日も福岡堰までサイクリング♫

連日続けて自転車に乗るのは久しぶり(^^)

やっぱり楽しいなぁ〜♫

8/22 朝のコーヒーライド

今日も福岡堰まで行ってきました♫

暑くも寒くもなく気もいい！

8/21 シクロバイクで福岡堰へ

今日は、シクロバイクでライド♫

舗装路、ブロックタイヤでしたがまぁ〜楽しむ分には問題なさそう(^^)

8/20 MTBでお買い物ライド

秋に向けて少しずつ身体を動かしていこう！ということで、OTRまで買い物ポタリング♫

何度も言っていることですが、やっぱり土の上は楽しいなぁ♫

8/18〜8/19 トレーニング

8/18 ローラー台トレーニング

ペダリングを思い出すことに専念したいが、お尻の痛さが勝りままならない！

8/17 ローラー台トレーニング お尻が痛い！

ここ数日、運動をしてみて腰・膝の痛みもないのでローラー台トレーニングをしてみることにしました(^^)

8/16 ランニング

昨日、ウォーキングでリカバリーしたので再びランニングをしてみました(^^)

腰・膝、共に痛みもなくいい感じ♫

身体は順調な感じだけど、すぐ息が上がって苦しい！

8/15 家族でウォーキング

ランニングをした次の日ということもあって筋肉痛(^^)

リカバリーを兼ねて家族でウォーキング♫

8/14 再びランニング

久しぶりにランニングをして1週間がたちました。

心配していた腰痛、そして運動の負担から痛くなりやすい膝・・・どうやら今回は大丈夫だったようです(^^)

ホッとしたところで再びランニング♫

走れる幸せ！

コツコツトライアスリート日記といいながら、運動が出来ない日々を過ごしています。

たまにウォーキングをして移りゆく季節を感じたりしていました。(^^)

昨日、体調も良好だったので実に1年1ヶ月ぶりにランニングをしてみました♫

久しく忘れていた息が上がる感覚・・・苦しいけどなんだか嬉しい(^^)

やっとここまで体調が回復してきたことに喜びが込み上げてきました！

戻る場所があることは幸せ⁉︎

みなさん　運動されていますか⁉︎

私はあまり出来ませんでしたよ。

2020年5月にギックリ腰になってから、いまだに腰はぐずぐずです。(苦笑)

運動はちょっとはできるけど、トレーニング的負荷を掛けてしまうと翌日から数日痛みがでてしまう日々でした。

それでも長い期間をかけて少しずつ腰回り筋肉強化してきました。

今年2月に入りやっと地に脚がついている感じが腰にも伝わってくるようになってきました。

3月に入りOTR MTBミニツーリングに行ってきました♫

いや〜実に2020時11月のOTR MTBミニツーリング以来です。

やっとここに戻ってこれました！

戻ってこれる場所があることがありがたい

ほんと久しぶりなのに以前と変わらないOTRスタッフ・OTRメンバーがありがたい

私は恵まれているようです。(^^)

腰の調子も上々⤴︎、焦らず身体を慣らしていきます。(^^)